نا امیدی نسبت به آینده

غلبه بر نا امیدی نسبت به آینده

در دوره های مختلف زندگی ممکن است مسائلی پیش بیاید که در شما حس نا امیدی ایجاد کند. باید ابتدا بپذیرید که ممکن است این نا امیدی برای هرکسی ممکن است پیش بیاید. به جای اینکه به این نا امیدی ادامه دهید و وضعیت را برای خود و اطرافیانتان بدتر کنید، از شما میخواهیم که برای بهبود وضعیت خود اقدامی کنید. یکی از بیشترین نا امیدی ها که در بین جوانان شایع است نا امیدی نسبت به آینده است. برای غلبه بر نا امیدی نسبت به آینده باید حتما اقدامی کنید. چرا که قطعا با مشکل مواجه خواهید شد. با ما در ادامه این نوشته همراه شوید تا به شما ویژگی های یک فرد نا امید و نحوه غلبه بر نا امیدی را در میان بگذاریم.

ویژگی های فرد نا امید

  1. او فکر میخواهد که هیچوقت بهبود پیدا نمی کند و تو وضعیت فعلی اش می ماند.
  2. این افراد نسبت به آینده بسیار نا امید هستند و اعتقادی به داشتن آینده ای روشن ندارند.
  3. هیچ کس نمی تواند به او بفهماند که میتواند شرایطش بهتر شود.
  4. در برابر مسائل کوچک و بزرگ به راحتی تسلیم می شود.
  5. او همش با این احساسات که دیر شده و زمان برای پیشرفتش گذشته است خود را سرزنش میکند.
  6. فرد نا امید همیشه با خود تکرار می کند که دیگر بابت هیچ چیزی خوشحال نخواهد شد .
  7. دست به هچ اقدامی نمیزند و تمام کارها را از روی بی حوصلگی انجام می دهد.
  8. تمایل زیادی به خوابیدن دارد و اکثر وقت خود را در خواب به سر می برد.
  9. تمایل به خودکشی دارد. حتی ممکن است در ذهن خود برنامه ای برای خودکشی بچیند.
  10. وجود دیگران و افراد شاد آنها را اذیت می کند و آنها ترجیح می دهند که در انزوا بمانند.
  11. بودن در جمع آنها را اذیت می کند و آنها ترجیج می دهند تنها در یک گوشه کز کنند و خود را وارد بحث جمع نکنند.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه روانشناسی فردی کلیک کنید.

نا امیدی نسبت به آینده

نحوه غلبه بر نا امیدی نسبت به آینده

اگر از نا امیدی نسبت به آینده رنج می برید و اوضاع برا شما مانند گذشته پیش نمی رود به شما پیشنهاد می کنیم که با انجام ده گام زیر به خود برای غلبه بر نا امیدی کمک کنید.

برای خودتان ارزش قائل شوید

اگر شما دچار نا امیدی هستید و این نا امیدی باعث شده است که کارها و اقدامات خود را نادیده بگیرید. به شما پیشنهاد می کنیم که کارهای حتی  کوچک خود را بزرگ ببینید  و برای کارهای خود ارزش قائل شوید.

برای خود هدف و چشم انداز تعیین کنید

داشتن هدف  باعث می شود تا شما دید بهتری نسبت به آینده داشته باشید  و در صورت مواجه شدن با مشکلات و نا امیدی ها به شما کمک کند تا با آنها بهتر کنار بیاید.  شما با داشتن هدف بهتر بر نا امیدی غلبه می کنید و چشم اندازی از امید برای شما ایجاد می شود.

 سطح انتظارات‌ خود را مدیریت نمایید

در دوران نا امیدی ممکن است فرد دچار این مسله شود که از خود توقع زیادی داشته باشد و مدام خود را بابت پایین بودن موقعیتش سرزنش کند. به خاطر داشته باشید توقع بالا از خود جز ماندگاری نا امیدی   برای شما چیزی دیگری به همراه ندارد.

در زمان حال زندگی کنید

فکر کردن به آینده بر حسب دارای های الانتان مطمئنا شما را دچار نا امیدی می کند. به خاطر داشته باشید که شما فرصت جبران تمام چیزهای را دارید که الان فک می کنید باید داشته باشید سعی کنید به جای فکر کردن به فردای که هنوز نیامده امروز خود را از دست ندهید.

 

برای گرفتن وقت مشاوره برای غلبه بر نا امیدی نسبت به آینده می توانید با مشاورین ما در مرکز مشاورکده درارتباط باشید. به خاطر داشته باشید که نا امیدی برای هرکسی در دوره های مختلفی از زندگی ممکن است پیش بیاید.

 

برای رزرو وقت مشاوره کلیک کنید.